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吃苹果的好处是什么 多吃苹果有什么功效和作用

编辑:佚名 2018-01-17 21:19
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文章简介:多吃苹果可不只是可以减肥,还有很大的功效和作用,那么多吃苹果的好处究竟是什么呢?

大家都知道,多吃苹果对身体好,俗话说的好,每天一苹果,医生远离我。但是很多人都只是知道,吃苹果可以减肥,吃苹果好,但是又说不出来一个为什么,反正就知道多吃~傻不傻??!其实是你们不知道,多吃苹果可不只是可以减肥,还有很大的功效和作用,那么多吃苹果的好处究竟是什么呢?今天小编就给大家介绍一下,好奇宝宝们,快跟着小编一起来看看吧~

吃苹果的好处是什么 多吃苹果有什么功效和作用

减肥

苹果可以减肥已经不是一个什么秘密了,很多减肥餐里面都吧苹果作为一个很重要的替代食物,甚至有很多人提出,直接用苹果替代晚餐,不但不会让自己的身体变得很差,还能有效的减肥,那么这究竟是为什么呢?那是因为苹果里面含有大量的苹果酸,苹果酸进入体内以后,迅速的分解沉积在体内的脂肪,然后排出体外,脂肪没了,自然也就瘦了!这也是苹果可以有效减肥不反弹的原因!你知道了吗?

吃苹果的好处是什么 多吃苹果有什么功效和作用

通便

苹果中含有大量的纤维素,大家都知道,纤维素是增加肠胃蠕动很重要的物质,所以便秘的人应该多吃苹果,有助于减轻自己肠胃的负担,对于通便排毒有很大的功效,之前有传闻说多吃苹果养颜也正是这个原因!

增强食欲

这个纯粹的和苹果的口感有关,酸酸甜甜的口感很容易让人胃口大增,食欲大开!不但如此,苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

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防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

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增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

预防糖尿病

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

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适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

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